Photo by Steven Lelham on Unsplash
Sepatu olahraga bukan hanya pelengkap, tetapi elemen penting yang dapat memengaruhi performa dan mencegah cedera. Dengan begitu banyak pilihan di pasaran, bagaimana cara memilih sepatu yang tepat untuk aktivitas kamu? Berikut panduan lengkapnya:
1. Kenali Jenis Olahraga
Setiap olahraga memiliki kebutuhan yang berbeda, jadi pastikan olahraga yang akan kamu lakukan terlebih dahulu dan sesuaikan sepatu yang akan kamu pakai:
- Lari: Pilih sepatu lari (running shoes) dengan bantalan empuk untuk menyerap benturan. Cari sol fleksibel yang mendukung gerakan tumit ke jari.
- Bersepeda: Sepatu untuk bersepeda sendiri beragam dan terkadang harus menyesuaikan dengan sepeda yang akan dipakai, berbahan sol kaku, solid, flat dan padat khususnya untuk cengkraman kuat pada pedal. Atrione Kanvaz juga cocok bagi kamu yang memang memiliki hobi untuk bersepeda karena teknologi Octagripnya memberikan cengkraman kuat pada pedal. SHOP
- Basket: Sepatu basket membutuhkan pergelangan kaki yang lebih stabil, biasanya dengan potongan high-top atau mid-top.
- Futsal: Sepatu futsal dirancang dengan sol datar dan grip kuat untuk lantai indoor.
- Sepak Bola: Sepatu sepak bola harus dapat meredam banyaknya penekanan pada kaki, terutama ketika permainan dilakukan pada dataran berumput buatan.
- Jalan kaki: Olahraga ini memerlukan sepatu yang mengurangi rasa sakit pada tumit dan mata kaki. Pilihan terbaik untuk sepatu jenis ini adalah sepatu ringan, dapat menyangga lengkungan pada kaki dan empuk dengan bagian depan yang sedikit kaku agar jari kaki lebih nyaman, serta bagian belakang yang sedikit lebih tinggi.
- Sepatu Tenis/Badminton: Sepatu untuk olahraga yang satu ini memerlukan sepatu dengan fleksibilitas yang tinggi dan keseimbangan luar dan dalam. Karena olahraga ini mendukung gerakan badan yang cepat dan berulang dari sisi ke sisi dan dari belakang ke depan atau sebaliknya.
- Gym/Training: Gunakan sepatu cross-training dengan desain serbaguna yang mendukung berbagai gerakan seperti angkat beban dan kardio.
2. Pahami Bentuk dan Ukuran Kaki
Photo by Lucas Sankey on Unsplash
Setiap orang memiliki bentuk kaki yang unik, sehingga penting untuk:
- Mengukur panjang dan lebar kaki, terutama jika satu kaki lebih besar.
- Memilih sepatu yang tidak terlalu longgar atau ketat, sisakan ruang sekitar 1 cm di ujung jari.
- Memperhatikan arch support (dukungan lengkung kaki): flat feet (kaki datar) memerlukan sepatu dengan bantalan khusus.
Jika kamu kesulitan dalam mengukur ukuran kaki, kamu dapat mengunjungi artikel berikut ini Panduan mengetahui ukuran kaki.
3. Perhatikan Material dan Teknologi Sepatu
Teknologi Atrione Kanvaz Octagrip
Produsen sepatu terus menghadirkan inovasi untuk kenyamanan dan performa. Beberapa aspek yang perlu diperhatikan:
- Bahan Upper: Pilih bahan breathable (mesh atau knit) agar kaki tetap kering.
- Midsole: Komponen ini menentukan bantalan dan kenyamanan. Teknologi seperti EVA foam atau phylon digunakan.
- Outsole: Pastikan sol luar tahan lama dan memiliki grip yang sesuai dengan permukaan olahraga kamu.
4. Coba Sepatu Sebelum Membeli
Photo by Iwan Buetti on Unsplash
Jangan ragu untuk mencoba sepatu langsung di toko. Tipsnya:
- Gunakan kaos kaki yang biasa kamu pakai saat berolahraga.
- Cobalah berjalan atau berlari kecil untuk merasakan kenyamanan dan stabilitasnya.
- Lakukan pembelian di sore hari karena kaki cenderung lebih besar setelah aktivitas sepanjang hari.
Jika kamu membelinya secara online, pastikan terlebih dahulu size dan jenis olahraga yang akan kamu lakukan.
5. Jangan Hanya Terpaku pada Merek atau Tren
Meski merek besar seperti Nike, Adidas, Puma atau Oncloud memiliki reputasi yang baik, fokuslah pada kebutuhan dan kenyamanan . Sepatu yang sedang tren belum tentu cocok untuk semua orang. Jadi, lebih baik pastikan terlebih dahulu tingkat kecocokannya dengan kebutuhanmu.
Memilih sepatu olahraga yang tepat adalah investasi untuk kesehatan dan performa kamu. Dengan memahami jenis olahraga, bentuk kaki, material, dan mencoba langsung sebelum membeli, kamu dapat menemukan pasangan sepatu yang sempurna untuk kaki kamu.